Wellness für die Füße - Barfuß durch den RelaxGarten
Die natürlichste Art der Fortbewegung
In wenigen Schritten bin ich im RelaxGarten. Jetzt tief durchatmen und die Brise Wind in der Frühlingssonne genießen. Ich ziehe meine Schuhe und Socken aus und schlendere nun barfuß durch das kühle Grün. Anders als unsere Vorfahren laufen wir heutzutage meist auf hartem Untergrund und in Schuhen die nicht viel Spielraum zulassen. Ich bin da kaum besser, viel zu selten laufe ich im schönen Mostviertel ohne schützenden Unterbau. Unsere Fußmuskulatur wird dadurch immer schwächer und wir laufen Gefahr, Fehlstellungen zu entwickeln. Dabei wär doch das Barfußgehen die einfachste Möglichkeit unsere Gesundheit zu fördern.„Der Fuß ist ein Kunstwerk aus 26 Knochen, 19 Muskeln und 107 Bändern.
Ein Kunstwerk braucht einen Rahmen, keinen Käfig.“ Leonardo da Vinci
Wellness für die Füße - Barfuß durch den RelaxGarten
Es kribbelt
Ein kleiner Spaziergang durch das Rinnsal unserer Mühlensauna im Wellnesshotel kann die Sinne ganz schön mobilisieren. Autsch, ein kleiner Zweig auf der Wiese bringt mich gleich mal ordentlich aus der Balance. Meine Zehen berühren die Bachsteine, das Wasser ist eiskalt und meine Beine melden schon bald Auszeit. Nach ein paar Schritten im kühlen Nass hüpf ich wieder auf die vom Löwenzahn gelb getupfte Wiese. Meine Sohlen sind auch nicht mehr das, was sie einmal waren. Es kribbelt – ich genieße den Moment, wenn jede einzelne Zehe wieder zum Leben erwacht.
Auf den von der Sonne angewärmten Steinstufen geht es weiter Richtung Naturbadeteich. Die warmen Steine fühlen sich wie Kurzurlaub für meine beiden Strampler an. An der Trauerweide vorbei, hopse ich auf die Holzrundbank und spüre die einzelnen Latten zwischen meinen Zehen. Ich balanciere eine Runde und hüpf wieder ins kühle Gras. Erst barfuß bemerke ich, dass meine taktile Wahrnehmung doch noch funktioniert.
Es kribbelt - Ein kleiner Spaziergang durch das Rinnsal der Mühlensauna kann die Sinne ganz schön mobilisieren.
Der Kneippweg
Vor dem Steg des Naturbadeteichs befindet sich ein Kneippweg, den muss ich unbedingt noch probieren. Der Einstieg ist noch mit sanften runden Steinen geebnet, ein paar Meter weiter fordert der Untergrund schon deutlich mehr, ich stapfe tapfer weiter und freue mich, dass ich schon ein klein wenig resistenter in Sachen Temperatur und Untergrund geworden bin.
Vor dem Steg des Naturbadeteichs befindet sich ein Kneippweg, den muss ich unbedingt noch probieren.
Pause auf der Sonnenliege
Ich gönne mir eine Pause auf der Sonnenliege. Meine Beine fühlen sich jetzt wie nach einer Fußreflexzonenmassage an, ich bin sehr entspannt. Bekommt man nicht kalte Füße vom Barfußlaufen? Ganz und gar nicht, es sind eher die Socken und steifen Schuhe die kalte Füße verursachen. Eine Alternative wären Barfußschuhe, zu Beginn sicher etwas gewöhnungsbedürftig, doch mit ihnen würden wir lernen, unsere Muskeln und Bänder wieder richtig einzusetzten.
Meine Beine fühlen sich jetzt wie nach einer Fußreflexzonenmassage an, ich bin sehr entspannt.
Über mir strahlt der blaue Himmel mit ein paar Schäfchenwolken, ein Fischreiher quert meine Blicke, ob er wohl die Frösche vom Naturbadeteich erblickt hat? Das „Training“ hat nicht nur meine Füße sondern den ganze Körper stimuliert. Und so ganz nebenbei hat es meinen Geist bemerkenswert rasch entschleunigt. Zufrieden stelle ich fest, es muss sehr bald Wiederholung für „Das Wellness der Füße“ geben.
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Fotocredits:
Fuss auf Liege, Paar auf Liege: Johanna Meinschad
Frau barfuß in der Wiese, Paar im Wasser, Paar Füße Steg, Füsse im Kneipweg: weinfranz
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