9 Kneipp Tipps - mehr als nur kaltes Wasser

Brrrr...bei der Vorstellung von kaltem Wasser friere ich schon beim Lesen. Wie soll man sich dazu auch noch überwinden? Kneippen hatte für mich immer einen sehr altmodischen Touch, als Schüler empfanden wir die Kurgäste im Ort als uralt und verstaubt, so etwas Langweiliges werden wir sicher nie machen! Naja, sag niemals nie. Heute hat sich meine Sichtweise und mein Wissen deutlich verändert und ja, ich bin auch ein klein wenig älter geworden. Das Kaltwassertreten ist für mich mittlerweile ein wichtiger Teil zur ganzheitlichen Gesundheit geworden. 


Lydia, Paul, Sandra und Katrin überprüfen die Qualität des Kneippweges im Wellnesshotel

Zuerst muss aber noch die Qualität überprüft werden, bevor unsere Gäste das Wellnessprodukt anwenden. Unsere Mitarbeiter Sandra, Katrin, Lydia und Paul haben sich bereit erklärt, den Keippweg zu testen. Die Wassertemperatur hatten wir nicht überprüft, sie konnte ich jedoch ganz deutlich hören. Von „Sehr cool“ bis „Sau kalt“, waren alle Beschreibungen dabei. Wie entspannend es danach sein kann, war auch ganz klar zu erkennen, völlig relaxed ruhen meine Probanden auf den Liegen im RelaxGarten. So schön kann Arbeit sein! 

• Der Kothmühle-Kneippweg hat drei verschiedene Steinformen im Bachbett, von rund und klein bis kantig und groß – somit haben Sie auch gleich Ihre Fußreflexzonenmassage gesichert. Wenn Ihnen die kantigen Steine eine zu große Herausforderung sind, kann auch eine kleine Runde mit nur runden Steinen getreten werden.

• Zum Kennenlernen der erfrischenden Anwendung reichen schon 30 Sekunden im kalten Wasser bis zu den Waden. Danach die Beine nicht abtrocknen, sondern fühlen, wie die Füße von selbst schön wohlig warm werden. Wie nach jeder Wellnessanwendung ist das ausreichende Ruhen und Entspannen genauso wichtig wie die Aktivität.

• Ähnlich wie beim Muskeltraining lernt der Organismus nur bei wiederholter und regelmäßiger Einwirkung von Kaltwasseranwendungen. Also Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung. Damit aktivieren Sie die Selbstheilkräfte und das Immunsystem.

Springen Sie nach dem Saunagang nicht so gerne ins eiskalte Nass? Dann ist der Kneippweg eine wunderbare Alternative

• Springen Sie nach dem Saunagang nicht so gerne ins eiskalte Nass? Ich gehöre ganz bestimmt zu dieser Art von Spezies, dann ist unser Kneippweg eine wunderbare Soft-Alternative. Da Kneippen und kalte Güsse aktivieren, sollten sie nicht zu spät am Abend getätigt werden, sonst liegen Sie putzmunter im Bettchen.

• Vertrauen Sie auf Ihr Körpergefühl. Wenn Sie sich nach dem kalten Wasser nur schwer erwärmen, dann sollten Sie auf Wechselgüsse umsteigen - es gibt viele Wege zum Glück.

• Bei müden Beinen und mäßiger Durchblutung ist kaltes Wasser ein ordentlicher Motor. Von kalten Füßen auf der Couch kann ich ein Lied singen. Es fühlt sich hingegen wunderbar an, wenn ich nach der Kaltwasseranwendung die wohlige Wärme bis in die letzte Zehenspitze vordringen spüre.

Wenn man die Stufen neben der Mühlensauna erklimmt, erblickt man den Kneippweg im Relax Garten 

• Niemals eine kalte Anwendung auf kalte Haut, immer gut vorgewärmt durch Bewegung, Sauna, oder auch durch warmes Wasser. Zu kleine Reize bewirken dabei auch nichts, mittlere Reizstärken fachen die Selbstheilkräfte an, übergroße Reize können auch Schaden zufügen.

• Zur Selbstanwendung bitte nur im gesunden Zustand als Prävention anwenden. Niemals, wenn Sie sich krank fühlen oder frösteln. Bei bestehenden Beschwerden unbedingt abklären, Kneippen ist kein Ersatz für den Arztbesuch.

Nimmt man sich die Empfehlungen zum Wassertreten zu Herzen, kann Kneippen durchaus cool sein - im wahrsten Sinne des Wortes.